kolego jak koles s******li bo jest glupi bo zobaczy ze masz mase i jestes kawalek chlopa to nie ma takiej satysfakcji jak to ze ny na***iesz aczkolwiek lepiej jest bo unikasz starcian ale nie zawsze tak bedzie i co jeden koles sie nie przestraszy i co wtedy zrobisz uciekniesz??to sie dowiedzą i po kolej bedą chcieli cie lac wiem jak jestdlatego [...]
[...] prase babska, fitness i dla facetow - tam jest tylko Olimp. I to moim zdaniem madra decyzja. Co do MLO, to z tego co wiem, maja uklady w klubach sportowych i tam pchaja mase supli. Wiec detal tak bardzo nie jest eksponowany. Universal ma dobra reklame, znane produkty i kojazy sie z "undergroundem". Soro osob mysli, ze Animapl Paki, [...]
[...] zarowno ciezarem jak i iloscia powtorzen. Proponuje pocwiczyc z wieksza iloscia, dopracowac technike, a to pozwoli potem dolozyc ciezaru i zrobic baaaaardzo pobudzajacy trening nog. No i apeluje za roznorodnoscia. Ja wiem, ze przysiad ze sztanga to najwazniejsze cwiczenie- ale jest mase wersji przysiadow. Nie mozna ograniczac sie do jednej.
Poczytaj sobie ile warunków musisz spełnić aby masa Ci rosła. I to jeszcze nie wszystko. 1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża [...]
moj kolega codziennei chodiz w szkole z torba z zawartoscia mleka i banana bo mowi to jest jego dieta taka na silownie aby miec wieksza mase, hehe kurcze dobrze nie zna sie na cwiczeniach a jzu ma diete w sumie pewnie tez zła, mam w klasie paru zapalencow co ciagle pytaja sie o porade czasami az denerwuje mowic to samo 100 razy ja mam pytanie czy [...]
Kevin Levrone Kevin Levrone od dawna jest zaliczany do najlepszych kulturystów świata, co potwierdził 3-ktornym zdobyciem II miejsca na zawodach Mister Olimpia (1992, 1995, 2000). W 2000 roku był bardzo bliski zdetronizowania wspaniale umięśnionego Ronnie Colemana, który musiał wspiąć się na absolutne wyżyny swych możliwości, by wygrać z Kevinem. [...]
[...] w smole ! Owszem znam zawodnikow robiacych ładowania dosc radko , ale to wynika z innych względow! sa to zawodnicy jadący na tej diecie juz kolejny raz , maja juz b. duza mase miesniową , zalezy im przede szystkim na definicji, nie zalkezy im wtedy na sile, nie pracuja zawodowo ( byli by za bardzo zmęczeni by jeszcze pracować !) czlowiek nie [...]
Masz cały opis z ulotki Megestrol megestrol hormonum G03DB, L02AB Działanie: Syntetyczna pochodna chlormadinonu o działaniu gestagennym i przeciwgonadotropowym; nie wykazuje działania androgennego i estrogennego. Megestrol zmniejsza liczbę hormonozależnych komórek raka sutka oraz modyfikuje i znosi pobudzające działanie estrogenu na te komórki. [...]
wszystko el nino póki co: "trening na rzezbe - wiecej powtorzen z mniejszym ciezarem" Bzdura. Hmm, ciekawe, może stosowałbyś progresję? i jest ustalone (zaznaczam - można zrobić inaczej), że ćwiczy się nawet 2x jedną partię w tyg. przerwy mają być krótkie - w jaki sposób możesz nie odjąć ciężaru? przecież gdy jest się na masie ma się [...]
[...] 61kg/ 173cm to wcale nie duzo. Jezeli faktycznie sie nie objadalas, a waga poszla w gore o 3 kg to prawdopodobnie przed rozpoczeciem regularnych treningow mialas bardzo mala mase miesniowa (Dla przykladu- po powrocie do regularnych treningow po dlugiej chorobie przybylo mi 10 kg, ogromna czesc tego stanowily miesnie. ). Chociaz ciezko w to [...]
A wiec tak bolek: Co do rad,jestem bardzo wdzieczny tym wszystkim,ktorzy staraja mi sie pomoc i staram sie sumiennie te rady realizowac. Widze, ze juz masz mase supli, ktore i tak jeszcze troche postoja na polce. Nie mam jeszcze zadnych supli,chyba mnie z kims pomyliles Po co Ci ten spalacz ? Tylko chcialem sie doradzic,jesli uwazasz ze jest mi [...]
[...] brac pod uwage nasz LBM (ta chcemy zachować) obliczajac skladniki odzywcze , ale przy braku otylosci (tak jak u ciebie) nie popelniamy duzego bledu liczac na obecna mase ciala. Bialko pomaga nam chudnac i zabezpiecza miesnie w czasie odchudzania, dzieki czemu organizm spala tluszcz, dlatego w czasie odchudzania 2g to takie przyzwoite [...]
[...] g mleka, potem np 2 jajka gotowane, z tuńćzykiem z wody, No to przyjrzyj sie sama swojej diecie od strony zasad diety zbilansowanej. Niech zyje marketing Wasy Popelniasz mase bledow. Policz ile porcji bialka i wegli masz w diecie. Gdzie jest te 5 posilkow?, gdzie jest zdrowy tluszcz? To co robisz jest dobre dla otylego co chce zejsc pare kg [...]
[...] faktu,ze nie zgrubły mi nawet o 1 cm( 2 miesiące ćwiczeń, na suplementach i bez zadnego wzrostu nóg to cos chyba nie tak, zwazywszy na to że reszta ciała "rosła". Dodam że jestem ektomorfikiem. I mimo że mase zdobywam z duzym trudem, to jednak wszyystkie partie w jakims stopniu sie rozrosły, tylko nogi pozostaja w "miejscu"
[...] dnia 180 gram bialka a drugiego zjem 150 to nie urosne ? Skupcie sie na treningu, nie chlejcie w weekend, troche cierpliwosci i efekty beda, a nie pseudo znawcy czytajacy mase artykulow zero praktyki mysla ze wiedza wszystko i chca aby kazdy robil tak jak oni, nie tedy droga. Co do sportowcow na przyklad lekkoatletow to maja naprawde z tego co [...]
Wybrano najlepszych lekkoatletów 2008 roku Rosjanka Jelena Isinbajewa i Jamajczyk Usain Bolt zostali uznani za najlepszych lekkoatletów minionego roku. Na uroczystej gali w Monte Carlo z rąk księcia Monako Alberta II i prezydenta IAAF odebrali czeki w wysokości stu tysięcy dolarów. Isinbajewa, która jako pierwsza kobieta w historii po raz trzeci [...]
[...] dziwne-powinno byc odwrotnie"(co akurat nie jest prawda bo serotonina usypia a nie pobudza!) i powiedziala " a probowal Pan brac co drugi dzien"? W internecie mase takich opinii czytalem - dziewczynie przepisuja jakis lek na depresja a ona po nim prawie sie przekreca. jaka reakcja lekarza? Hmm.. odstawmy to i przepisze cos innego.
[...] i sprawdziles? Moge napisac tylko to co wiem z wiedzy teoretycznej, ktora przy kazdej okazji przeklada sie na praktyke. No wiec: dlaczego kulturysci sa slabi jak na swoja mase miesniowa? zas trojboisci sa silni i bardzo czesto dorownuja masa miesniowa kulturysta? (no moze sa mniej zarzeźbieni i czesto zalani, choc nie zawsze) Dlaczego ludzie [...]
*******ita o tej technice jakby to było nie wiadomo co. A to jednak nie zawsze przekłada się na zatrzymanie przyrostów itp. Widział z was ktoś jak ćwiczył Ronnie Coleman? Zero techniki i co? I zbudował taką masę, że głowa boli. Kai Greene to samo. Jechali go internetowi kulturyści, że źle ćwiczy. Ale to on wygrał Arnold Classics. Mimo tego, że [...]
[...] 2 lata temu musialem przerwac treningi bo nie bylem w stanie nic zrobic, czulem sie jak jakis inwalida, nie wydalaly stawy i serce, mialem potworne prolemy z cisnieniem i mase innych, ktore wszyscy do okola lekcwwazyli bo badania byly w normie! Zaczalem szukac przyczyny swoich dolegliwosci na wlasna reke, zrobilem badania na bb, wyszedl + i [...]
Psychika & strach
